시험이 끝났어요! 스트레스 날리는 좋은 활동!
시험이 끝났어요! 스트레스 날리는 좋은 활동! 시험이 끝났어요! 스트레스 날리는 좋은 활동! 시험 끝! 축하해요! 이제 스트레스를 날리고 기분을 리프레시할 시간입니다. 2025년, 학생과 청년들 사이 셀프 케어가 대세! 운동, 창의적 활동, 친구와의 시간, 휴식으로 시험의 피로를 풀어보세요. 어떤 활동이 당신에게 딱일지 알아볼까요? 팁: 짧고 재미있는 활동으로 빠르게 기분 전환하세요! 1. 스트레스 해소 활동 운동으로 에너지 충전 몸을 움직여 스트레스를 날리세요: 걷기: 동네 공원 30분 산책, 코르티솔 20% 감소. 요가: 15분 스트레칭으로 불안 완화. K-POP 댄스: BTS, 블랙핑크 안무 따라하며 200kcal 소모. 사례: “K-POP 댄스 챌린지로 스트레스 풀고 자신감도 생겼어요!” 팁: 유튜브에서 ‘K-POP 댄스 튜토리얼’ 검색해 따라 해보세요. 창의적 활동으로 마음 표현 창의력을 발휘해 스트레스를 해소하세요: 그림 그리기: 스케치북에 낙서, 도파민 증가. 글쓰기: 일기나 단편 소설로 감정 정리. ...