비타민 vs 마그네슘: 몸에 좋은 영양제 비교와 활용 노하우!
비타민 vs 마그네슘: 몸에 좋은 영양제 비교와 활용 노하우! 비타민 vs 마그네슘: 몸에 좋은 영양제 비교와 활용 노하우! 건강을 챙기려면 어떤 영양제를 선택해야 할까? 비타민과 마그네슘은 몸에 꼭 필요한 영양소입니다. 이 포스팅에서는 주요 비타민과 마그네슘의 역할을 비교하고, 스마트한 섭취법을 소개합니다. 1. 주요 비타민 비교 비타민 역할 장점 주의사항 비타민 A 시력과 피부 건강 항산화 효과, 면역력 강화 과다 섭취 시 구토 가능 비타민 B 에너지 생성, 신경계 지원 스트레스 완화, 피로 개선 타닌과 함께 피하기 비타민 C 면역력, 콜라겐 형성 항산화, 철분 흡수 도움 고용량 시 흡수율 감소 비타민 D 칼슘 흡수, 뼈 건강 골다공증 예방 과다 시 고칼슘혈증 위험 비타민 E ...